Bạn vừa chạy bộ xong và bất ngờ cảm thấy một cơn đau nhói buốt ở bên sườn, mỗi hơi thở như bị bó chặt. Đó chính là cảm giác khó chịu khi các cơ liên sườn co thắt. Không chỉ gây đau đớn, tình trạng này còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và hạn chế các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, với những phương pháp điều trị phù hợp, bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự thoải mái.

Co thắt cơ liên sườn là gì?

Co thắt cơ liên sườn là tình trạng các cơ nằm giữa các xương sườn bị co rút đột ngột, gây ra đau nhói và khó chịu. Các cơ liên sườn không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các cơ quan nội tạng như tim, phổi mà còn hỗ trợ hô hấp và cử động của lồng ngực. Khi xảy ra co thắt, người bệnh có thể cảm thấy đau đớn, hạn chế khả năng vận động, và thậm chí gặp khó khăn trong việc thở. Tình trạng này thường do các nguyên nhân như chấn thương, hoạt động quá mức, căng thẳng cơ hoặc các bệnh lý liên quan đến thần kinh hoặc cơ xương.

Nguyên nhân gây co thắt cơ liên sườn

Co thắt cơ liên sườn có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

• Chấn thương hoặc vận động quá mức: Các hoạt động thể thao hoặc vận động mạnh có thể gây căng thẳng và chấn thương cho cơ liên sườn.
• Ho nhiều: Ho kéo dài hoặc mạnh có thể gây căng thẳng và co thắt các cơ liên sườn.
• Tư thế xấu: Ngồi hoặc đứng với tư thế không đúng trong thời gian dài có thể làm căng cơ liên sườn.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu các khoáng chất như magiê và kali có thể làm tăng nguy cơ co thắt cơ.
• Căng thẳng: Căng thẳng tâm lý có thể dẫn đến căng cơ và co thắt cơ liên sườn.

Triệu chứng của co thắt cơ liên sườn

Co thắt cơ liên sườn thường biểu hiện qua các triệu chứng sau:

• Đau nhói hoặc cảm giác co thắt ở vùng lồng ngực hoặc dưới xương sườn: Cơn đau thường đột ngột và có thể trở nên dữ dội, gây khó chịu rõ rệt.
• Khó thở hoặc cảm giác bị hạn chế khi hít thở sâu: Việc co thắt cơ làm hạn chế chuyển động của lồng ngực, gây khó khăn trong việc hít thở, đặc biệt khi cố gắng hít sâu.
• Cảm giác đau lan tỏa: Đau có thể bắt đầu từ vùng lưng rồi lan tới ngực, hoặc ngược lại, tùy thuộc vào vị trí bị ảnh hưởng của cơ liên sườn.
• Đau tăng lên khi vận động: Những hoạt động như cúi người, xoay người, ho, hắt hơi, hoặc thậm chí khi cười to có thể làm cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Chẩn đoán co thắt cơ liên sườn

Để xác định tình trạng co thắt cơ liên sườn và loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng khác, bác sĩ thường tiến hành các bước chẩn đoán sau:

Khám lâm sàng

• Bác sĩ sẽ thu thập thông tin chi tiết về triệu chứng, vị trí và mức độ đau.
• Tiền sử bệnh lý và các yếu tố liên quan như chấn thương, hoạt động thể chất, hoặc căng thẳng cũng được xem xét.
• Khám trực tiếp vùng lồng ngực để tìm dấu hiệu nhạy cảm, sưng, hoặc đau khi ấn vào.

Chẩn đoán hình ảnh

• X-quang: Được thực hiện để kiểm tra cấu trúc xương sườn và loại trừ các chấn thương như gãy xương hoặc tổn thương phổi.
• MRI (chụp cộng hưởng từ): Sử dụng để phát hiện tổn thương mô mềm, bao gồm các cơ liên sườn hoặc dây chằng liên quan.
• CT scan: Cung cấp hình ảnh chi tiết hơn để loại trừ các bệnh lý phức tạp hơn như viêm màng phổi hoặc các vấn đề về tim.

Đánh giá chức năng hô hấp

• Các bài kiểm tra chức năng phổi giúp xác định mức độ ảnh hưởng của co thắt cơ liên sườn đến khả năng hô hấp.
• Phép đo thể tích phổi và lưu lượng khí có thể được thực hiện để đánh giá sự hạn chế trong quá trình thở.

Điều trị co thắt cơ liên sườn

Điều trị co thắt cơ liên sườn tập trung vào việc giảm đau, thư giãn cơ và ngăn ngừa tái phát. Dưới đây là các phương pháp phổ biến:

• Nghỉ ngơi: Hạn chế các hoạt động thể chất hoặc vận động mạnh có thể làm tình trạng co thắt nặng thêm. Nghỉ ngơi giúp cơ có thời gian hồi phục và giảm căng thẳng lên vùng bị ảnh hưởng.
• Chườm nóng và lạnh: Chườm lạnh: Dùng trong 48 giờ đầu tiên để giảm viêm và sưng. Chườm nóng: Sau giai đoạn cấp tính, sử dụng nhiệt để thư giãn cơ và kích thích lưu thông máu.
• Thuốc giảm đau và chống viêm: Các loại thuốc như ibuprofen, naproxen, hoặc acetaminophen giúp giảm đau và viêm. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê thêm thuốc giãn cơ hoặc thuốc giảm đau mạnh hơn.
• Vật lý trị liệu: Áp dụng các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ liên sườn nhằm khôi phục chức năng và ngăn ngừa tái phát. Sử dụng các kỹ thuật trị liệu bằng sóng siêu âm hoặc kích thích điện để giảm đau.
• Massage và châm cứu: Massage giúp thư giãn cơ, giảm căng cứng và cải thiện lưu thông máu. Châm cứu kích thích các điểm huyệt để giảm đau và cải thiện sự cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Điều trị co thắt cơ liên sườn cùng LCC Chiropractics:

• Hồng ngoại( …): nhiệt nóng- nhiệt lạnh giảm phù nề, giảm đau- mỏi cấp tốc, thư giãn các lớp cơ khớp căng cứng hiệu quả trong các bệnh liên quan đến vận động.
• Băng ép, bảo vệ: Bất động nhằm tránh tổn thương thêm mặt khớp, các cấu trúc dây chằng và gân cơ
• Tập vận động, chịu sức: Hạn chế co rút khớp, co thắt các cơ gập duỗi và các cấu trúc khác
• Tác động giãn cơ mô mềm: liệu pháp dùng kỹ thuật tay đặc biệt tác động lên các vùng cơ bị co thắt giải toả sự tắc nghẽn, phục hồi khả năng vận động.
• Máy điện xung(…): Ứng dụng dòng điện tần số 20-50 Hz với khả năng phát ra khoảng 150 đến 300 lần xung điện. Thời gian điều trị 20-30 phút. Tạo cảm giác mạnh mẽ nhưng thoải mái.Giải phóng sự chèn ép, giảm đau kích thích thần kinh tăng cường lưu thông máu. Hiệu quả cao trong các bệnh lý liên quan đến co thắt cơ, chèn ép thần kinh và tổn thương thần kinh ngoại biên.
• Máy siêu âm cao tần(…): Liên tục phát các xung sóng âm cao tần có tần số 1 đến 3 MHz có tính chất đâm xuyên và tạo nhiệt. Có công suất đầu ra cao, khả năng xuyên thấu tốt, tác động sâu vào các mô cơ xương khớp, giúp giảm đau, kháng viêm, tăng cường lưu thông máu, phục hồi chức năng của các cơ quan. Hiệu quả cao trong các bệnh lí viêm nhiễm cấp và mãn tính
• Máy xung kích: Có khả năng tạo ra từ 500-3000 xung trong 1 lần sử dụng. Mỗi xung có tác dụng thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh của cơ thể thông qua tăng tuần hoàn tại chỗ, tăng dẫn bạch cầu và máu đến chỗ chấn thương và kích hoạt quá trình tái tạo của mô và sửa chữa các mô. Hiệu quả nhanh chóng đối với các cơn đau do co thắt gân cơ.
• Châm kim: phương pháp có từ đời xưa được bắt nguồn từ y học cổ truyền phương đông, bác sĩ sử dụng thanh kim nhỏ- mỏng đi qua da tác động đến các điểm huyệt đạo của cơ thể nhằm kích thích cơ thể sản sinh ra hormone Endorphin tác dụng giảm đau và cơn đau được giải toả.
• Nắn chỉnh: điều chỉnh khớp bị lệch về đúng vị trí ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm, giải phóng chèn ép đĩa đệm và rễ thần kinh.

Phòng ngừa co thắt cơ liên sườn

• Duy trì tư thế đúng: Ngồi và đứng với tư thế đúng để giảm căng thẳng lên các cơ liên sườn.
• Thực hiện các bài tập giãn cơ và tăng cường: Thường xuyên thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ liên sườn.
• Giảm căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng cơ bắp.
• Bổ sung chất dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đủ các khoáng chất như magiê và kali để duy trì chức năng cơ bắp tốt.

Co thắt cơ liên sườn tuy không phải là tình trạng nghiêm trọng, nhưng nếu không được điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động của bạn. Với sự can thiệp từ các phương pháp điều trị hiện đại tại LCC Chiropractics, bạn có thể nhanh chóng khắc phục tình trạng đau nhức, cải thiện chức năng vận động và phòng ngừa tái phát hiệu quả. Các liệu pháp chuyên sâu như nắn chỉnh, tác động mô mềm, sử dụng thiết bị siêu âm và máy xung kích được thiết kế tối ưu để giúp bạn hồi phục một cách toàn diện. Đừng để cơn đau cản trở cuộc sống – hãy để LCC Chiropractics đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe xương khớp.