Viêm gân gót chân là cơn đau phía sau gót chân, nơi có hiện tượng viêm nơi bám của gân cơ cẳng chân vào xương gót chân. Đây là một gân cơ lớn, đảm nhiệm hầu hết chức năng vận động khi nhảy, chạy, đi bộ hay giữ thăng bằng. Việc quá tải gân cơ hoặc tổn thương gân cơ có thể dẫn đến viêm gân gót chân.

Khi bạn cảm nhận cơn đau sau phía sau gót chân trầm trọng hơn khi bắt đầu vận động, đi lại và giảm khi nghỉ ngơi. Rất có thể bạn đã gặp phải tình trạng viêm gân gót chân. Nếu tình trạng nặng hơn, gân cơ có thể rách hoặc đứt và bạn phải cần đến phẫu thuật để nối gân. Việc chẩn đoán kịp thời và chính xác là tối quan trọng khi bạn gặp phải tình trạng viêm gân gót.

Triệu Chứng Của Viêm Gân Gót Chân:

Các triệu chứng của viêm gân gót chân rất đa dạng, từ đau và xưng tấy vùng gót chân hoặc gây cứng và giảm tầm vận động của khớp cổ chân.

Các triệu chứng chính có thể bao gồm:

• Đau ở vùng gót chân khi chạm vào hoặc cử động
• Đau và xưng nặng hơn vùng gót chân khi đi lại, chạy hoặc sau khi vận động
• Cứng, giảm khả năng cử động cổ chân
• Cứng và ê ẩm vùng gót chân khi vừa ngủ dậy Nóng đỏ vùng cổ chân hoặc xung quanh khu vực cẳng chân
• Khó khăn khi nhón gót chân
• Cổ chân xưng to hoặc gân gót chân dày lên bất thường

Nếu bạn bắt đầu gặp khó khăn trong việc thực hiện các công việc hàng ngày hoặc nếu triệu chứng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Nguyên Nhân Gây Viêm Gân Gót Chân

Nguyên nhân dẫn đến viêm gân gót thường do sử dụng quá mức dẫn đến quá tải cơ, hoặc có thể do viêm khớp mạn tính khi tuổi đã cao.

Các nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

• Vận động mà không khởi động đúng cách 
• Căng gân cơ gót chân quá mức khi vận động
• Vận động thể thao cần hãm tốc hoặc bức tốc đột ngột
• Chạy bộ vượt quá ngưỡng chịu đựng của cơ thể
• Mang giày không vừa chân, giày cao gót thường xuyên trong khoảng thời gian dài

Chẩn đoán

Chẩn đoán của viêm gân gót chủ yếu đến từ triệu chứng lâm sàng của người bệnh tại thời điểm thăm khám, bệnh sử và bệnh nền. Khám xét thể chất có thể được thực hiện nhằm kiểm tra tình trạng của gân cơ và xương, nhằm loại trừ khả năng chấn thương tồi tệ hơn như nứt hoặc đứt gân xương.

Vài trường hợp có thể dùng đến các cận lâm sàng như X-Quang, MRI hoặc hình ảnh siêu âm để kiểm tra sâu hơn xương vùng cẳng chân và bàn chân, dây chằng hoặc bao khớp, tình trạng của gân hoặc các tổn thương liên quan.

Điều Trị Viêm Gân Gót Chân

Kiểm tra và đưa ra chẩn đoán chính xác tình trạng của người bệnh khi có các dấu hiệu của viêm gân gót chân, từ đó đề xuất phương pháp điều trị phù hợp. Kế hoạch điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau, cũng như mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Tự chăm sóc
Sử dụng phương pháp RICE, bao gồm nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép và kê lót phù hợp sẽ cải thiện tình trạng viêm gân gót.

Nghỉ ngơi
Không tạo áp lực hoặc đặt trọng lượng lên vùng cổ chân của bạn trong 1 đến 2 ngày cho đến khi có thể đi lại mà không đau. Gân thường lành nhanh hơn nếu không chịu thêm áp lực trong thời gian này.

Chườm đá
Đặt đá vào túi, quấn túi bằng vải và đặt lên da. Giữ túi đá trên vùng gót chân của bạn trong tối đa 20 phút, sau đó lấy túi ra để gót chân ấm lại. Đá thường làm giảm viêm hoặc sưng nhanh hơn.

Băng ép
Quấn băng hoặc băng keo thể thao quanh vùng gân gót của bạn để nén vết thương. Bạn cũng có thể buộc một bộ quần áo quanh khu vực này. Điều này giúp ngăn chặn sưng thêm. Đảm bảo không quấn hoặc buộc bất cứ thứ gì quá chặt quanh gân gót của bạn, vì nó có thể giảm tuần hoàn máu.

Kê cao chân
Nâng cao chân của bạn lên trên mức ngực. Vì chân của bạn cao hơn tim, máu sẽ trở lại tim và giảm sưng. Điều này dễ thực hiện nhất khi bạn nằm xuống và đặt chân lên gối hoặc bề mặt nâng cao khác.

Vật lý trị liệu
Đưa ra các chỉnh sửa phù hợp để cải thiện chức năng của gân cơ thông qua các phương pháp cơ xương chuyên sâu. Cải thiện khả năng hồi phục và chức năng tổng thể của gân cơ sau khi điều trị. Sửa chữa các tổn thương, đau, viêm nhiễm thông qua các phương pháp hiện đại như xung điện kích thích thần kinh cơ, siêu âm cao tầng, liệu pháp nhiệt nóng hoặc lạnh, sóng xung kích, laser, từ trường chuyên sâu.

Phòng ngừa tái phát chấn thương thông qua các hướng dẫn về tư thế và vận động đúng cách, cải thiện sức mạnh, tầm vận động khớp và độ vững của khớp thông qua các bài tập chuyên biệt cho mỗi bệnh nhân.

Thuốc
Các thuốc giảm đau kháng viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen, có thể giúp giảm đau liên quan đến các tình trạng như:

• Xưng nóng đau vùng khớp
• Đau thời gian dài và dai dẳng
• Đau dây thần kinh, gân cơ bám,...

Điều trị cortisol có thể cân nhắc thông qua uống hoặc tiêm trực tiếp vào sụn khớp. Nhưng cần chẩn đoán chính xác và cẩn trọng với các bệnh nhân có phản ứng bất thường với corticoid.

Điều Trị Viêm Gân Gót Chân Cùng LCC Chiropractic

Hồng ngoại( …):
nhiệt nóng- nhiệt lạnh giảm phù nề, giảm đau- mỏi cấp tốc, thư giãn các lớp cơ khớp căng cứng hiệu quả trong các bệnh liên quan đến vận động.

Băng ép, bảo vệ:
Bất động nhằm tránh tổn thương thêm mặt khớp, các cấu trúc dây chằng và gân cơ.

Tập vận động, chịu sức:
Hạn chế co rút khớp, co thắt các cơ gập duỗi và các cấu trúc khác

Tác động giãn cơ mô mềm:
Liệu pháp dùng kỹ thuật tay đặc biệt tác động lên các vùng cơ bị co thắt giải toả sự tắc nghẽn, phục hồi khả năng vận động.

Máy điện xung(…):
Ứng dụng dòng điện tần số 20-50 Hz với khả năng phát ra khoảng 150 đến 300 lần xung điện. Thời gian điều trị 20-30 phút. Tạo cảm giác mạnh mẽ nhưng thoải mái.Giải phóng sự chèn ép, giảm đau kích thích thần kinh tăng cường lưu thông máu. Hiệu quả cao trong các bệnh lý liên quan đến co thắt cơ, chèn ép thần kinh và tổn thương thần kinh ngoại biên.

Máy siêu âm cao tần(…):
Liên tục phát các xung sóng âm cao tần có tần số 1 đến 3 MHz có tính chất đâm xuyên và tạo nhiệt. Có công suất đầu ra cao, khả năng xuyên thấu tốt, tác động sâu vào các mô cơ xương khớp, giúp giảm đau, kháng viêm, tăng cường lưu thông máu, phục hồi chức năng của các cơ quan. Hiệu quả cao trong các bệnh lí viêm nhiễm cấp và mãn tính.

Máy xung kích:
Có khả năng tạo ra từ 500-3000 xung trong 1 lần sử dụng. Mỗi xung có tác dụng thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh của cơ thể thông qua tăng tuần hoàn tại chỗ, tăng dẫn bạch cầu và máu đến chỗ chấn thương và kích hoạt quá trình tái tạo của mô và sửa chữa các mô. Hiệu quả nhanh chóng đối với các cơn đau do co thắt gân cơ.

Châm kim: phương pháp có từ đời xưa được bắt nguồn từ y học cổ truyền phương đông, bác sĩ sử dụng thanh kim nhỏ- mỏng đi qua da tác động đến các điểm huyệt đạo của cơ thể nhằm kích thích cơ thể sản sinh ra hormone Endorphin tác dụng giảm đau và cơn đau được giải toả.

Nắn chỉnh:
điều chỉnh khớp bị lệch về đúng vị trí ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm, giải phóng chèn ép đĩa đệm và rễ thần kinh.

Hãy đến LCC Chiropractic để trải nghiệm sự chăm sóc tận tình và các liệu pháp điều trị hiệu quả, giúp bạn thoát khỏi viêm gân gót chân một cách nhanh chóng và an toàn.